【自己肯定感UP】これであなたも鋼の心の持ち主に ~5選~

自己肯定感ってやつは・・・なんすか?
いきなり質問が入ってしまいすみません。ふと気になったんですよね。
「うっしゃー今日はやったるぜい♬」とか「めっちゃ気分がいい♬さいこっ!」ていう時もあれば、「やる気しなーい」「誰か暇な人いないかなー」「もうちょっと寝るかぁ」とテンション上がらない日ってありますよね。
また周りにやたら元気でピカピカオーラ出しまくってる人いますよね?まぶしっ!みたいな。それが自己肯定感なんだと私は思ってるわけです。
この『自己肯定感』というものをUPすると楽しい人生になります。顔は自信がみなぎり、性格は明るく、モテモテでハッピータイム継続中な人生ってやつです。
そこで今回は自己肯定感をUPさせる5つの生活習慣をオススメいたします。
せっかく一度きりの人生です。だまされたと思って1か月始めてみてください。きっと新しい自分に出会えるはずです♬
成功体験を積み重ねる
小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつける。たとえば、「毎日10分早く起きる」「毎日筋トレ腕立て3回」など簡単なことから始めましょう。いきなりハードルをあげず少しずつ小さい成功を増やしていきましょう。そしてその過去の成功体験を振り返ることも効果的です。
どれだけ辛い思いをしても結局助けてくれるのは過去の自分だけです。BY 武田鉄也
とりあえず行動してください。そしてそれを少しずつクリアしていって下さい。私のオススメは朝にラジオ体操をすることです。娘が小さく家族がまだ寝てるので、外で朝日を浴びながらAirPodsで聞きながら体操してますが、超オススメです!約3分で終わります。その時に顔の体操もやってます。
体も顔をシャキっとして気持ち良いですよ!

近所の方にチラ見されますが、気にしないっす。
ポジティブな言葉を使う
ネガティブな言葉を避け「ありがとう」や「できる!」など前向きな表現を意識しましょう。これは一番簡単で意識するだけで直せます。愚痴ばっかり言うと思考がマイナスになりますので、ポジ男・ポジ子さんになりましょう!知らず知らずに友人から「〇〇(あなた)って、太陽みたいだね」って言われるかも!
常にネガティブなことを発してる人っていますよね。なんか楽しくなさそう…って思っちゃいます。ポジティブなことを言われて嫌な人はいないでしょうから是非あなたの周りにいる人をハッピーにしてみてください。きっとあなたもハッピーBoy’s &Girls になってるかもです。(DJ KOO)
自分を褒める
小さな成功でも「よくやった」と自分に声をかける習慣を持つことで、脳が幸せを感じやすくなります。ガンガン褒めて褒めて褒めまくりで行きましょう。そして壁にぶつかったら成長した証拠なのでまた褒めてやりましょう。逆に1週間前と比べて何も変わらない状況なら厳しくお尻ペンペンタイムをして渇を入れましょう!
毎日悩んで考えてお酒飲んじゃう自分ですが体は毎日でフルで働いてくれてます。どうぞ褒めてあげましょう!心にも美白ローションと美容液を注入してあげましょう。心がカサついてしまうと美しくないですから!
新しいことに挑戦する
趣味や興味のあることに挑戦し小さな成功体験を増やすことで自己肯定感が高まります。いつも同じ生活ばかりだと刺激がないですよね!私のオススメはサーフィンです。健康的な早起きで家族サービスも出来てお金もかからず最高ですよ♬私も趣味として20年以上続けてますが本当に素敵なスポーツでこれからやっていく予定です。また今年からランニングを開始する予定です!是非、今年一つ新しい何かを始めてみましょう!
\ オススメ趣味★サーフィン /
https://nonfireblog.com/surfing/
信頼できる人間関係を築く
周囲の人に自分の努力や成果を話し、応援してもらうことで自己肯定感が向上します。身近な家族やパートナー、恋人が一番良いですよね。応援してくれる人=友人なのではないでしょうか。ヒガミやヤッカミを言ってくる人はそもそも友人ではありません!一刻も早く距離を置いて新たな友人探しをした方が良いです。
逆に応援してもらえない人がいないと色々と大変です。実際、私の父が常に私に否定するTHE・昭和な嫌なオヤジでした。。その分、私の妻には常に応援して貰ってますので日々感謝してますm(__)m
(うそじゃないっす)
まとめ
これらのステップを少しずつ実践することで、自己肯定感が徐々に高まっていきます。そして最後に重要なことをお伝えします。理想の自分を毎日思い描くことです。上記5選を行動しながら理想のご自分をイメージしてみてください。少しずつ少しずつ
皆様が風呂タブでお金をまき散らすほどの成功を収めることを期待してます(古)なんならお金が貯まる数珠も付けてください(古)よっ!自信みなぎってるぞー!!!(ボディビル風)
冗談はさておき皆様が少しでもより良い人生の考え方になれば嬉しいです!!!
ではまた!